弘鸿彩
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2016-11-30 8:44:27 编辑 删除

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6个百岁秘诀  起床后马上喝杯温开水  人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。    体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。  一周至少喝3次蔬果汁  一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。  每天晒15分钟的太阳  适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。    适当出汗  运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮...

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