弘鸿彩
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2016-12-01 8:39:11 编辑 删除

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      柠檬泡水一定要淡    如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。    最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中...

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2016-11-30 8:44:27 编辑 删除

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6个百岁秘诀  起床后马上喝杯温开水  人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。    体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。  一周至少喝3次蔬果汁  一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。  每天晒15分钟的太阳  适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。    适当出汗  运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮...

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